Kurse

Ein Kurs, ganz wie der Name sagt. Kraft/Ausdauer/Beweglichkeit und Koordination werden hier in Balance gebracht.

Das Kraftzentrum des Körpers ist von höchster Relevanz. Hierfür werden dynamische als auch statische Übungen zur Entwicklung & Stabilisierung der Rumpfmuskulatur durchgeführt.

Ziel dieser Übungen ist es Muskeln, Faszien und Gelenke nach bestimmten Gesichtspunkten der Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre zu trainieren. Die Beweglichkeit und Kräftigung des gesamten Körpers, aller Muskeln und Gelenke stehen im Mittelpunkt. Eine ganzheitliche Stabilisierung des Körpers wird durch abwechslungsreiches Kraft-Ausdauertraining und anschlielsendem Stretching gefördert.

Die Vorteile des Hatha Yoga sind vielfältig und umfangreich.
- Entspannung für Körper und Geist nach indischer Tradition.
- Entwicklung von Kraft und Stärke
- Verbesserung von Gleichgewicht und Flexibilität
- Die Haltung wird aufrechter
- Stressabbau – innere Ruhe und Verbesserung von Konzentration

Yin Yoga
Mehr Flexibilität und innere Ruhe durch langes Halten von Positionen, synchronisiert mit bewusster Atmung. Dies wirkt sich positiv auf die tiefen Schichten unseres Körpers, wie Faszien, Organe und Gelenke aus. Dadurch wird der Körper optimal gedehnt und ausgerichtet. Tiefergelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen

Flow Yoga
Durch die Verbindung der klassischen Hatha Yoga mit dem Schwung des Vinyasa / Ashtanga Yoga spürst Du die Dynamik deines Körpers und Geistes. Die einzelnen Asanas werden fließend miteinander verbunden, für mehr Fitness, Vitalität und Energie

Workouts im Latin Dance Style zur Verbesserung der allgemeinen Fitness.

Gruppentraining auf Verordnung Ihres Arztes und Kostenübernahmeerklärung Ihrer Krankenkasse.

Athletik
Hocheffizienztraining, welches durch verschiedenste Elemente des Kraftausdauertrainings, Gewichthebens & Turnen frei gestaltet wird.

Athletik Cardio
Intensitatstraining, welches durch Assault- & Conceptbikes, Skiergometern & Rudergeräten deine Ausdauer stärkt.

Ist eine heilgymnastische Methode, welche Knochenfehlstellungen und damit in Zusammenhang auftretende Muskelverspannungen und Schmerzen löst. Der Körper wird durch diese angenehme und sanfte Bewegungsmethode wieder ins Gleichgewicht gebracht. Energieblockaden und Schmerzzustände werden bei regelmäßiger Durchführung der Übungen dauerhaft gelöst.

Besonders effektiv für die Fettverbrennung, gleichzeitig wird die Kondition verbessert. Bei relativ niedriger Pulsfrequenz werden möglichst viele Muskelgruppen über längere Zeit

Funktionelles Schlingentraining unterstützt durch Eigengewicht als Trainingswiderstand. Muskelketten werden hierdurch effektiv trainiert.

Hochintensives Intervalltraining kombiniert mit der Wissenschaft hinter der Motivation

Gruppentraining mit mittlerer bis hoher Intensität, welches zur Grundstabilisierung deiner Kraft & Ausdauer als auch zur Koordinationsverbesserung dient.