Kurse

BITTE BEACHTEN:

Liebe Mitglieder, während unserer Zwangsschließung im November 2020 finden leider keine Kurse statt. Dennoch bieten wir Euch die Möglichkeit Euren Körper leistungsstark und widerstandsfähig zu halten.
Über den Link könnt Ihr euch anmelden.

Was Sie in den Kursen erwartet

Kurse

Tägliche Fitness
Viele Elemente täglich wechselnd kombiniert mit allen wichtigen Merkmalen
Ziel: Bereit für die Herausforderungen des Lebens
Core und TRX
Sind Bestandteile des funktionellen Trainings bei denen komplexe Übungen durchgeführt werden um ganze Muskelketten sowie tieferliegende Muskulatur zu beanspruchen. Es sind Trainingsformen zur Verbesserung der Stabilität und Koordination.
Funktionsgymnastik
Ziel dieser Übungen ist es Muskeln, Faszien und Gelenke nach bestimmten Gesichtspunkten der Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre zu trainieren. Die Beweglichkeit und Kräftigung des gesamten Körpers, aller Muskeln und Gelenke stehen im Mittelpunkt.
Yoga (Hatha/Yin/Flow)
Die Vorteile des Hatha Yoga sind vielfältig und umfangreich.
- Entspannung für Körper und Geist nach indischer Tradition.
- Entwicklung von Kraft und Stärke
- Verbesserung von Gleichgewicht und Flexibilität
- Die Haltung wird aufrechter
- Stressabbau – innere Ruhe und Verbesserung von Konzentration

Yin Yoga
Mehr Flexibilität durch langes Halten der Positionen, synchronisiert mir bewusster Atmung. Dies wirkt sich positiv auf die tiefen Schichten unseres Körpers, wie Faszien, Organe und Gelenke aus. Dadurch wird der Körper optimal gedehnt und ausgerichtet. Tiefergelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen

Flow Yoga
Durch die Verbindung der klassischen Hatha Yoga mit dem Schwung des Vinyasa / Ashtanga Yoga spürst Du die Dynamik deines Körpers und Geistes. Die einzelnen Asanas werden fließend miteinander verbunden, für mehr Fitness, Vitalität und Energie
Dance fit
Workouts im Latin Dance Style zur Verbesserung der allgemeinen Fitness.
Rehasport
Gruppentraining auf Verordnung Ihres Arztes und Kostenübernahmeerklärung Ihrer Krankenkasse.
Beckenbodengymnastik
Ruhige Gymnastik mit Körper-Wahrnehmungselementen zur Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur.
Schmerzfrei Heilgymnastik
Ist eine heilgymnastische Methode, welche Knochenfehlstellungen und damit in Zusammenhang auftretende Muskelverspannungen und Schmerzen löst. Der Körper wird durch diese angenehme und sanfte Bewegungsmethode wieder ins Gleichgewicht gebracht. Energieblockaden und Schmerzzustände werden bei regelmäßiger Durchführung der Übungen dauerhaft gelöst