Kurse

BITTE BEACHTEN:

Liebe Mitglieder, die aktuelle Situation stellt uns alle vor große Herausforderungen. Dennoch sind wir stets an eurer Seite.

Was Sie in den Kursen erwartet

Kurse

Bring deinen Körper in Balance
Ein Kurs, ganz wie der Name sagt. Kraft/Ausdauer/Beweglichkeit und Koordination werden hier in Balance gebracht.
Core Balance
Das Kraftzentrum des Körpers ist von höchster Relevanz. Hierfür werden dynamische als auch statische Übungen zur Entwicklung & Stabilisierung der Rumpfmuskulatur durchgeführt.
Funktionsgymnastik
Eine ganzheitliche Stabilisierung des Körpers wird durch abwechslungsreiches Kraft-Ausdauertraining und anschliessendem Stretching gefördert.
Yoga (Hatha/Yin/Flow)
Die Vorteile des Hatha Yoga sind vielfältig und umfangreich.
- Entspannung für Körper und Geist nach indischer Tradition.
- Entwicklung von Kraft und Stärke
- Verbesserung von Gleichgewicht und Flexibilität
- Die Haltung wird aufrechter
- Stressabbau – innere Ruhe und Verbesserung von Konzentration

Yin Yoga
Mehr Flexibilität durch langes Halten der Positionen, synchronisiert mir bewusster Atmung. Dies wirkt sich positiv auf die tiefen Schichten unseres Körpers, wie Faszien, Organe und Gelenke aus. Dadurch wird der Körper optimal gedehnt und ausgerichtet. Tiefergelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen

Flow Yoga
Durch die Verbindung der klassischen Hatha Yoga mit dem Schwung des Vinyasa / Ashtanga Yoga spürst Du die Dynamik deines Körpers und Geistes. Die einzelnen Asanas werden fließend miteinander verbunden, für mehr Fitness, Vitalität und Energie
Dance fit
Workouts im Latin Dance Style zur Verbesserung der allgemeinen Fitness.
Rehasport
Gruppentraining auf Verordnung Ihres Arztes und Kostenübernahmeerklärung Ihrer Krankenkasse.
Pop Pilates
Besonders effektiv für die Fettverbrennung, gleichzeitig wird die Kondition verbessert. Bei relativ niedriger Pulsfrequenz werden möglichst viele Muskelgruppen über längere Zeit belastet.
Schmerzfrei Heilgymnastik
Ist eine heilgymnastische Methode, welche Knochenfehlstellungen und damit in Zusammenhang auftretende Muskelverspannungen und Schmerzen löst. Der Körper wird durch diese angenehme und sanfte Bewegungsmethode wieder ins Gleichgewicht gebracht. Energieblockaden und Schmerzzustände werden bei regelmäßiger Durchführung der Übungen dauerhaft gelöst
TRX
Funktionelles Schlingentraining unterstützt durch Eigengewicht als Trainingswiderstand. Muskelketten werden hierdurch effektiv trainiert.
Cross Athletik / Cross Athletik Cardio
Athletik
Hocheffizienztraining, welches durch verschiedenste Elemente des Krattausdauertrainings, Gewichthebens & Turnen frei gestaltet wird.

Athletik Cardio
Intensitätstraining, welches durch Assault- & Conceptbikes, Skiergometern & Rudergeräten deine Ausdauer stärkt.
Life Fitness Zirkel
Gruppentraining mit mittlerer bis hoher Intensität, welches zur Grundstabilisierung deiner Kraft & Ausdauer als auch zur Koordinationsverbesserung dient.
HIIT Strong
Hochintensives Intervalltraining kombiniert mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik.